あなたは職場での不安に苦しんでいますか？

公開: 2021-04-15

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あなたが仕事について不安でストレスを感じているなら、あなたのチームもそうです。 Anxiety at Workは、ビジネスの圧倒と不安を軽減するための8つの戦略を共有しています。

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私はあなたがそこにいたことを知っています。あなたのオフィスの駐車場に座って、それがどのようにそこに入るのかを知っているので、あなたの胃の中にその気になる穴があります。食べられないか、食べ過ぎてストレスを解消します。あなたは眠ることができないか、あなたはベッドから出ることができません。

どちらの極端なことがあなたの日常の仕事生活を悩ませても、それは終わりのない拷問のように感じます。そして、それが実際に何か良いことをすると思ったら、あなたは一番近い窓を開けて叫ぶでしょう–「私は地獄のように怒っているので、もうそれを取るつもりはありません。」

仕事での不安は地獄のように怒っています

あなたのように、私はこれを従業員としても事業主としても何度も経験してきました。私はこのトピックに関する数十冊の本を読みましたが、今週、私があなたと共有したいと思った新しい本が現れました—職場での不安：チームがレジリエンスを構築し、不確実性を処理し、エイドリアンによって物事を成し遂げるのを助ける8つの戦略ゴスティックとチェスターエルトン

職場での不安の原因

全アメリカ人の30％は、20代の42％を含む、職場での不安の症状を報告しています。そして、全従業員の3分の1が解放されていると報告しているギャラップの調査を重ね合わせると、おそらくある程度の不安がその根源にあることを理解するのに天才は必要ありません。

著者のエイドリアン・ゴスティックとチェスター・エルトンによると、職場での不安は主に、不確実性のレベル、圧倒的な仕事量、完璧主義、価値があり受け入れられていると感じていないこと、そして仲間との社会的絆の相対的な欠如によって引き起こされます。

Anxiety at Workは、職場での不安の原因の質問に答え、対処戦略を提供しますが、私の愛する読者であるあなたは、本をめくってから1分以内に気付くと思います。リーダーとマネージャーは合理的です。、一般的に受け入れられるリーダーシップスキルを持つ素敵な人々。

あなたと私が知っているように、これらの不安を引き起こす状況のほとんどは、感情的知性のレベルが不足しているにもかかわらず、前に進んだ困難な人々によって引き起こされます。私は正しいですか？

しかし、私は逸脱します。 職場での不安は「あの人」ではありません。それは穏やかにその現実を避け、あなたが少なくともある程度あなたの職業に従事するのに十分幸運であり、チーム間のストレスを排除しようとする合理的な人間と一緒に働いている人々の60パーセントの一部であるという希望に焦点を当てていますが、方向性が欠けているだけです。

それがあなたなら、チームがレジリエンスを構築し、不確実性を処理し、（プロセスで気を失うことなく）物事を成し遂げるのに役立つ8つの戦略を詳しく見てみましょう。

職場での不安に対処する方法に関する8つの戦略

あなたがマネージャーであろうと従業員であろうと、この本は役に立ちます！それはあなたの職場をより不安でなくより健康に感じさせる8つの戦略を持っています。

著者は、数年にわたってマネージャーやチームと実際に協力してこれらの戦略を開発しました。これは、私たちを不安にさせる原因の背後にあるすべての科学を理解していなくても、どのような手順を踏むべきかを知ることは、あなた自身とあなたのチームへのある程度のストレスを減らすのに役立つことを意味します。

8つすべてをリストするつもりはありませんが、本の中で何が見つかるかを理解するのに役立つと思うものを引き出します。

不確実性に対処する

未知への恐れは、不確実性から来るストレスの基本的な原因です。そして、今日の職場環境は不確実性に満ちており、それゆえに恐れがあります。アメリカ人の60パーセントは仕事の安全を心配しています。さらに悪いことに、若い労働者、特にミレニアル世代は常に不確実な状態で暮らしています。

著者は、不確実性に対処する最善の方法は、情報を正面から添付することであるとアドバイスしています。ここにいくつかの推奨事項があります：

すべての答えがなくても大丈夫です。
グリップを緩め、変化に抵抗するのをやめます。
できるだけ多くの人に情報を提供し、何が期待されているかを明確にします。
あなたがコントロールできるものに集中し続けてください。
行動を起こしても大丈夫です。
建設的なフィードバックを提供します。

バランスワークロードバランス

パンデミックは、女性の従業員と事業主に不釣り合いに影響を与えている家族の責任と相まって、職場の過負荷の完璧な嵐を生み出しました。

解決策として、彼らは以下をリストします：

従業員が成功への道を見ることができるように、明確なロードマップを作成します。
コミュニケーションを開き、最適な生産性の妨げになっている仕事や生活の領域を共有できるようにすることで、ワークロードのバランスを取ります。
気を散らすことは避けてください。この推奨事項はやや非現実的で実行が難しいことがわかりました。チームが現実的な目標と優先順位を設定するのを支援することに焦点を当てるために、これを言い換えます。
R＆Rを奨励します。繰り返しになりますが、これは素晴らしいアドバイスであり、今日の時間とリソースが不足しているチームで実装するのは困難です。

Anxiety at Workはすべての答えを持っているわけではありませんが、それは間違いなくあなたとあなたのチームにあなたがあなたの特定の組織で働くためにカスタマイズできるいくつかのアイデアを与えます。

大切にされ、受け入れられていると感じる

これは、最終的に残りの部分に影響を与える重要な戦略だと思うので、これから取り上げる最後の戦略です。キャリアパスの作成、完璧さの管理、自分の声の発見、社会的絆の構築、自信の促進。あなたは本の中にもっと詳細とより多くの戦略を見つけることができます。しかし、今のところ、チームの人々が大切にされ、受け入れられていると感じるのを助ける方法について話しましょう。

この特定の戦略は、LGBTQチームのメンバー、障害のあるチームメンバー、またはある種の汚名を着せられた、または偏った経験に苦しむ他のメンバーなど、著者が「疎外された従業員」と呼ぶものを対象としています。

しかし、著者によって提案された戦略が適用されれば、あなたの組織の幸福にプラスの影響を与えると私は感じています。

聞く。私たちが聞くことに費やす時間の75％は、気を散らすものによって占められています。チームメンバーの話を聞くだけで、見られ、聞かれ、理解されたいという人間の欲求が満たされます。
スポンサー。中小企業の所有者として、あなたはリーダーです。著者は、彼らが重要であることを彼らに示す目的で、しばしば疎外されたグループを後援し、支援することを提唱しています。チームをサポートしたいという本物の願望としてではなく、一種のパンダリングとしてこれを行うことを避けることが重要です。
立ち上がって提唱する：数年前、リーダーは組織の管理者になることが奨励されていました。言い換えれば、彼らの従業員とコミュニティに奉仕することです。

繰り返しになりますが、このセクションは組織内の疎外されたグループに焦点を当てていますが、組織全体のリーダーにとって極めて重要な戦略だと思います。

著者について

ゴスティッチとチェスターは、リーダーシップの分野でダイナミックなデュオであったと言えます。彼らはいくつかの本を共同執筆しました。 AllInとTheCarrotPrincipleは、30以上の言語に翻訳されており、世界中で150万部以上を売り上げています。

Gostickは創設者であり、Chesterは、過去20年間で85万人以上をトレーニングしてきたグローバルトレーニング会社であるTheCultureWorksの共同創設者です。

GostickとChesterは中小企業の世界では一般的な名前ではないかもしれませんが、CNN、ABC、MSNBCで見たことがあるか、TheEconomistやTheWallStreetJournalなどの出版物で専門家として引用されているかもしれません。

彼らのアドバイスは大企業やチームに集中していますが、彼らの洞察は中小企業の所有者が簡単に受け入れることができる確かな調査から得られます。

職場での不安はあなたのビジネスの運営にどのように役立ちますか

あなたは不安の仕事であなた自身とおそらくあなたのチームの多くを見るでしょう。著者は、あなたの立場にあるリーダーの多くの鮮やかな物語と、あなたの心を打つ従業員の物語を提供します。

でも、始めたところに戻りたいです。良いリーダーであることの重要性。優れたリーダーはレインメーカーになることもできますが、レインメーカーであることは優れたリーダーシップにつながるわけではありません。実際、最近のLinkedInの調査によると、88％の人が、上司が仕事に出てこなければ、もっと幸せでストレスが少ないと言っています。

悪い上司はあなたのビジネスのお金を要します。 Training Industry Magazineは、悪い上司があなたのビジネスに悪い上司1人あたり年間150,000ドルの費用をかける可能性があると報告しました。

不安は仕事でリーダーに指を向けることは決してありませんが、私は自分自身が常に質問をするのを止めることができませんでした、仕事のストレスはどこから来るのですか？そして、不安の仕事は原因とそれらに対処する方法の完全なリストを提供しましたが、彼らはあなたがこれらの原因にどのように貢献するかを見るのに十分賢いことを期待しています。

私たちの誰もが完璧ではありませんが、著者が収集したフィードバックと、私たちのビジネスが私たちの想像どおりに成長できるように、私たちと従業員のストレスを軽減するために彼らが提案する戦略を受け入れることができます。

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画像：アマゾン