İş Yerinde Kaygı Mı Yaşıyorsunuz?

İçerik

Tazelik

kullanışlılık

İş konusunda endişeli ve stresliyseniz, ekibiniz de öyle. Anxiety at Work, işinizde bunalmayı ve endişeyi azaltmanıza yardımcı olacak sekiz stratejiyi paylaşıyor.

Bağlantılarımız aracılığıyla bir şey satın alırsanız, bağlı ortaklarımızdan para kazanabiliriz. Daha fazla bilgi edin.

orada olduğunu biliyorum; ofisinin otoparkında midende o endişeli çukurla oturuyorsun çünkü oraya nasıl gideceğini biliyorsun. Ya yiyemiyorsun ya da stresi yenmek için fazla yiyorsun. Uyuyamazsınız veya yataktan çıkamazsınız.

Günlük iş hayatınızı hangi aşırılık rahatsız ediyorsa, sonsuz bir işkence gibi geliyor. Ve eğer gerçekten bir işe yarayacağını düşündüysen, en yakındaki pencereyi açar ve “Cehennem kadar kızgınım ve artık buna dayanmayacağım” diye bağırırsın.

Ben de sizin gibi bunu bir çalışan ve bir işletme sahibi olarak bir kereden fazla yaşadım. Konuyla ilgili düzinelerce kitap okudum ve bu hafta sizinle paylaşacağımı düşündüğüm yeni bir kitap çıktı — İş Başında Kaygı: Ekiplerin Dayanıklılık Oluşturmasına, Belirsizlikle Başa Çıkmasına ve İşleri Bitirmesine Yardımcı Olacak 8 Strateji Adrian Gostick ve Chester Elton

İş Yerinde Kaygıya Neden Olan Nedir?

Tüm Amerikalıların yüzde otuzu, yirmili yaşlarındaki insanların yüzde kırk ikisi de dahil olmak üzere işyerinde kaygı belirtileri bildirmektedir. Ve Gallup'un tüm çalışanların üçte birinin devre dışı kaldığını bildiren araştırmasını üst üste koyduğunuzda, bunun kökeninde belki bir düzeyde kaygı olduğunu görmek için dahi olmak gerekmez.

Yazarlar Adrian Gostick ve Chester Elton'a göre, iş yerindeki kaygı, öncelikle belirsizlik seviyeleri, aşırı iş yükü, mükemmeliyetçilik, değer verilmediğini ve kabul edilmediğini ve iş arkadaşlarıyla göreceli bir sosyal bağ eksikliğinden kaynaklanır.

İş Yerinde Anksiyete , işyerinde kaygıya neyin sebep olduğu sorusunu yanıtlarken ve başa çıkma stratejileri sunarken, sanırım siz sevgili okuyucum, kitabı karıştırdıktan sonra bir dakika içinde fark edeceğinize inanıyorum - liderler ve yöneticiler mantıklıdır. , genel olarak kabul edilebilir liderlik becerilerine sahip hoş insanlar.

Sizin ve benim bildiğimiz gibi, bu kaygı yaratan durumların çoğu, herhangi bir duygusal zeka seviyesinden yoksun olmalarına rağmen ilerlemeyi başaran zor insanlardan kaynaklanır. haklı mıyım?

Ama, dalıyorum. İşyerinde Kaygı “o kişi” ile ilgili değildir. Bu gerçeklikten nazikçe kaçınır ve en azından bir şekilde mesleğinizle meşgul olacak kadar şanslı olan ve ekipleri arasındaki stresi ortadan kaldırmaya çalışan makul insanlarla çalışan insanların yüzde altmışının bir parçası olduğunuz umuduna odaklanır, ancak sadece bazı yönlerden yoksun.

Ve eğer bu sizseniz, ekibinizin dayanıklılık oluşturmasına, belirsizlikle başa çıkmasına ve (bu süreçte aklınızı kaybetmeden) işleri halletmesine yardımcı olacak 8 stratejiye yakından bakalım.

İşyerinde Kaygı ile Nasıl Başa Çıkılacağına İlişkin 8 Strateji

İster yönetici ister çalışan olun, bu kitap yardımcı olabilir! İş yerinizi daha az endişeli ve daha sağlıklı hissettirecek 8 stratejiye sahiptir.

Yazarlar, bu stratejileri birkaç yıl boyunca yöneticiler ve ekiplerle uygulamalı olarak çalışarak geliştirdiler. Bu, bizi endişelendiren şeyin arkasındaki tüm bilimi anlamasanız bile, hangi adımları atacağınızı bilmek, kendiniz ve ekibiniz üzerindeki bir miktar stresi azaltmanıza yardımcı olacaktır.

Tüm sekizini listelemeyeceğim, ancak kitapta ne bulacağınız hakkında bir fikir edinmenize yardımcı olacağını düşündüğümleri çıkaracağım.

Belirsizlikle Başa Çıkın

Bilinmeyenden duyulan korku, belirsizlikten kaynaklanan stresin temel nedenidir. Ve günümüzün çalışma ortamı belirsizlik ve dolayısıyla korku ile yüklüdür. Amerikalıların yüzde altmışı iş güvenliği konusunda endişeli. Daha da kötüsü, genç işçiler, özellikle de Y kuşağı, sürekli bir belirsizlik durumunda yaşıyor.

Yazarlar, belirsizlikle başa çıkmanın en iyi yolunun, belirsizlikle başa çıkmak olduğunu tavsiye ediyor. İşte sadece birkaç tavsiye:

1. Tüm cevapların olmamasını sağlayın.
2. Tutuşunuzu gevşetin ve değişime direnmeyi bırakın.
3. İnsanları olabildiğince bilgilendirin ve ne beklendiği konusunda net olun.
4. Kontrol edebileceğiniz şeylere odaklanın.
5. Harekete geçmeyi uygun hale getirin.
6. Yapıcı geri bildirim sağlayın.

Denge İş Yükü Dengesi

Salgın, kadın çalışanları ve işletme sahiplerini orantısız bir şekilde etkileyen aile sorumluluklarıyla birleşen mükemmel bir işyeri aşırı yükü fırtınası yarattı.

Çözüm olarak aşağıdakileri listelerler:

1. Çalışanların başarıya giden yolu görebilmeleri için net yol haritaları oluşturmak.
2. İletişimi açarak ve işinizin ve yaşamınızın optimum üretkenliğin önüne geçen alanlarını paylaşmayı uygun hale getirerek iş yüklerini dengeleyin.
3. Dikkat dağıtıcı şeylerden kaçının. Bu öneriyi biraz gerçekçi ve yapmayı zor buldum. Bunu, ekiplerinizin gerçekçi hedefler ve öncelikler belirlemesine yardımcı olmaya odaklanmak için yeniden ifade ederim.
4. Ar-Ge'yi teşvik edin. Yine, bu harika bir tavsiyedir ve günümüzün zaman ve kaynak sıkıntısı çeken ekipleriyle uygulanması daha zordur.

Anxiety at Work tüm cevaplara sahip değildir, ancak kesinlikle size ve ekibinize kendi organizasyonunuzda çalışmak üzere özelleştirebileceğiniz bazı fikirler verir.

Değerli ve Kabul Edilmiş Hissedin

Bu, ele alacağım son strateji çünkü bence bu, geri kalanını eninde sonunda etkileyen kritik bir strateji; kariyer yollarını planlamak, mükemmelliği yönetmek, sesinizi bulmak, sosyal bağlar kurmak ve güveni teşvik etmek. Kitapta daha fazla ayrıntı ve daha fazla strateji bulabilirsiniz. Ama şimdilik, ekibinizdeki insanların kendilerini değerli ve kabul görmüş hissetmelerine nasıl yardımcı olabileceğinizden bahsedelim.

Bu özel strateji, LGBTQ ekip üyeleri, engelli ekip üyeleri veya bir tür damgalanmış veya önyargılı deneyimden muzdarip diğer üyeler gibi yazarların “marjinalleştirilmiş çalışanlar” olarak adlandırdığı kişileri hedef almaktadır.

Ancak yazarlar tarafından önerilen stratejilerin uygulanması halinde kuruluşunuzun refahı üzerinde olumlu bir etki yaratacağını düşünüyorum.

1. Dinlemek. Dinleyerek geçirdiğimiz zamanın %75'i dikkat dağıtıcı şeyler tarafından işgal edilir. Sadece ekip üyelerinizi dinlemek, insanın görülme, duyulma ve anlaşılma arzusunu yerine getirir.
2. Sponsor. Küçük işletme sahibi olarak, siz bir lidersiniz. Yazarlar, önemli olduklarını göstermek amacıyla genellikle marjinal gruplara sponsor olmayı ve desteklemeyi savunuyorlar. Bunu, ekibinizi desteklemek için gerçek bir istek olarak değil, bir çeşit pandering olarak yapmaktan kaçınmak önemlidir.
3. Ayağa Kalk ve Savunuculuk Yap: Yıllar önce liderler, kuruluşlarının vekilharçları olmaya teşvik edildi. Başka bir deyişle, çalışanlarına ve topluluklarına hizmet etmek.

Yine, bu bölüm gerçekten kuruluşunuzdaki marjinal gruplara odaklanıyor, ancak bence bu, kuruluşlarındaki liderler için çok önemli bir strateji.

Yazarlar Hakkında

Gostich ve Chester'ın liderlik alanında dinamik bir ikili olduklarını söyleyebiliriz. Birkaç kitap yazdılar; All In ve The Carrot Principle 30'dan fazla dile çevrildi ve dünya çapında 1,5 milyondan fazla sattı.

Gostick, son 20 yılda 850.000'den fazla kişiyi eğiten küresel bir eğitim şirketi olan The Culture Works'ün kurucusu ve Chester'ın kurucu ortağıdır.

Gostick ve Chester, küçük işletme dünyasında herkesin bildiği isimler olmasa da, her ikisini de CNN, ABC, MSNBC'de görmüş veya The Economist ve The Wall Street Journal gibi yayınlar tarafından uzmanlar olarak alıntılanmış olabilirsiniz.

Tavsiyeleri daha büyük şirketlere ve ekiplere odaklanırken, görüşleri küçük işletme sahiplerinin kolayca benimseyebileceği sağlam araştırmalardan geliyor.

İş Yerinde Kaygı İşinizi Yürütmenize Nasıl Yardımcı Olacak?

Anxiety at Work'te kendinizden ve belki de ekibinizden çok şey göreceksiniz . Yazarlar, konumunuzdaki liderlere dair birçok canlı hikayenin yanı sıra, yüreklerinize dokunacak çalışan hikayeleri sunuyor.

Ama başladığım yere geri dönmek istiyorum. İyi bir lider olmanın önemi. İyi bir lider aynı zamanda bir yağmur yağdırıcı olabilir, ancak bir yağmur yağdırıcı olmak iyi bir liderliğe dönüşmez. Aslında, yakın tarihli bir LinkedIn araştırması, insanların %88'inin patronları işe gelmezse daha mutlu ve daha az stresli olacaklarını söylediğini belirtti!

Kötü patronlar işletmenizin parasına mal olur. Training Industry Magazine, kötü bir patronun işletmenize kötü patron başına yılda 150.000 dolara mal olabileceğini bildirdi !

İş Kaygısı asla liderleri işaret etmese de, kendimi sürekli şu soruyu sormaktan alıkoyamadım, iş stresi nereden geliyor? Ve İş Yerinde Kaygı, nedenlerin ve bunlarla nasıl başa çıkılacağının tam bir listesini sağlarken , bu nedenlere nasıl katkıda bulunabileceğinizi görecek kadar akıllı olmanızı bekliyorlar.

Hiçbirimiz mükemmel olmasak da, yazarların topladığı geri bildirimleri ve bizim ve çalışanlarımızın stresini hafifletmek için önerdikleri stratejileri, işletmelerimizin hayal ettiğimiz gibi büyüyebilmesi için benimseyebiliriz.

Audible Premium Plus üyeliği ile yeni ve klasik iş kitaplarında indirimler ve özel teklifler alın. Daha fazla bilgi edinin ve bugün bir hesap için kaydolun.

resim: amazon