作為博主如何照顧自己的健康？

你們中的許多人可能將博客視為一項簡單的業務。 不，不是！

這需要數小時的關鍵字研究、文章策劃、造型、校對、外展等等。

我們中的許多人沒有意識到，在一段時間內，我們為寫博客犧牲了很多健康。 這是因為我們博主不關注我們的健康。

坦率地說，這不太可能，因為管理博客以及作為個人管理博客本身就是一項艱鉅的任務。

使博客成功是任何博客作者的首要任務。 那麼，如果我們幾年不注意健康怎麼辦？

結果可能與肥胖、椎間盤突出、視力虛弱、失眠、壓力等等一樣嚴重。

在這篇文章中，我們將告訴您如何專業地追求您的博客事業，並同時照顧好您的健康。

儘管這篇文章將主要向您介紹一種美好的生活方式，而不僅僅是關注健康。 它將幫助您保持在博客遊戲的領先地位。

因此，無需花一分鐘，讓我們深入了解如何實現出色的博客生活方式。

1. 合理飲食

每個工作的專業人士都有不同的飲食習慣。 與 9-5 歲的工作專業人士相比，運動員的飲食將有所不同。

同樣，作為一個博主，你的飲食會有所不同，但與工作的專業人士相當相似。

在節食之前，讓我們先了解一下博主的日常工作！

1. 關鍵字集思廣益
2. 處理內容並使其對讀者更有趣
3. 從事博客/內容設計
4. 設計和發送電子郵件活動
5. 與其他博主建立網絡
6. 外展公司、合作博主

以上是普通個人博主最常見的任務。

好吧，在所有上述任務中，有一個共同點，博客與大腦有關，而不是與身體壓力有關。 好吧，我們只需要運用我們的大腦，這也讓我們可以自由地在地球上的任何地方工作，有什麼可以令人滿意的呢？

回到普通飲食，用外行的話來說，與碳水化合物和脂肪相比，博主需要更多的纖維和蛋白質。 這是因為富含纖維和蛋白質的食物對於使您的大腦以最佳水平工作很重要。 攝入更多的碳水化合物和脂肪會讓你身心昏昏欲睡。

所以你應該多吃水果、綠色蔬菜、果汁、蛋白質，如蛋清等。

然而，博主以不健康和不衛生的飲食風格而聞名。 令人驚訝的是，許多博主主要依賴垃圾食品，因為它很容易獲得，並且在短時間內充當了胃的填充物。

從長遠來看，這肯定會讓你變胖和肥胖，並給你帶來可怕的健康問題，如高膽固醇水平、高血壓、糖尿病等。

2. 愛護眼睛

作為博主，與正常工作的專業人士相比，您更容易出現眼睛功能障礙。

讓我們的眼睛盯著屏幕是一種習慣，這是我們在長時間工作時不休息的情況下烙印在大腦中的一種習慣。

最令人痛苦的部分是，博客作者傾向於花更多時間觀看 YouTube 和聽音樂，而不是博客本身。

儘管如此，保持良好的眼睛護理是非常必要的，因為從長遠來看，長時間盯著屏幕可能會在您的會員帳戶和 Adsense 中增加更多的錢，但會使您的視力變弱並讓您的臉下垂。

建議每20分鐘休息1分鐘，甚至每天洗臉2-3次。 這將幫助您的眼睛避免疲勞，並讓您全天保持活躍。

最好的方法是遵循番茄工作法，它可以幫助你保持注意力集中和活躍，而不會讓你的眼睛疲勞。

3. 睡個好覺

可以肯定的是，大多數博主的生活方式都很不健康。 我們傾向於在晚上呆很長時間，白天睡覺。

這是你可以對自己做的最危險的事情。

改變你的睡眠模式會使你的身體反應在一段時間內變得不健康。 我看到大多數博主說他們因為工作而睡不好覺。 廢話！

無論哪種方式，不健康並且在您的帳戶中擁有大量的 $$$$ 都沒有好處。 你最好求助於健康的製度。

至少睡8-10個小時。 這將激活你的大腦神經元，你將有一個更好的視角來看待事物。 不僅如此，你還會發現，通過睡個好覺，你會得到好主意，並且能夠按時完成所有任務。

如果您已經患有壓力、焦慮和失眠，還建議您使用加重毛毯。 它會幫助你睡個好覺，最終你會養成它的習慣。

4. 與志同道合的人交流

博客是一種人們傾向於在線而不是離線連接的職業。

嗯，這很好，但它會比你與線下的人聯繫要好得多。

你所在的城市一定有很多博主。 計劃與他們會面，分享您的想法，討論策略，相互合作。

我們可以向您保證，與您所在領域的人建立物理網絡將幫助您在博客生涯中更快地取得成功。 您將分享新想法並改進您的學習，並可能獲得指向您網站的反向鏈接。 誰知道？

我們更強調物理網絡的原因是，當你與人見面時，你往往會在情感上與他們建立聯繫，與在線發短信相比，你往往學得更快。

因此，盡可能努力地建立網絡。 加入 Meetup 上的社交團體，參加您所在城市的社交活動，並嘗試與盡可能多的人進行身體上的聯繫。

5. 安排你的工作模式

我們在最後添加了這一點，因為我們希望您真正堅持這個概念。

如果計劃得當，作為博主，您可以像正常人一樣享受，而不是整天盯著筆記本電腦屏幕。

相信我們，如果您一整天都在寫博客，那麼您就錯過了人生中最重要的階段和時間。

你不僅會過著糟糕的生活方式，還會毀掉你的健康，誰知道呢，你銀行賬戶裡的所有錢都寧願花在以後的健康上。 所以作為博主沒有必要強調。

將博客視為一種職業。 作為真正的專業人士，有固定的工作時間。 管理您的任務。 您可以使用 Trello 和 Wunderlist 之類的應用程序，也可以像使用舊方法一樣維護筆記本來管理您的一天。

你跟隨這個星球上任何成功的人，他們之所以能夠取得如此多的成就，是因為他們的計劃與他們的技能相比。 當然，擁有一項技能是必要的，但有計劃的一天才是你最終成功的關鍵。

所以開始寫你的一天。 您應該知道在那一天您需要完成的所有任務。 我們希望遵循這些策略將幫助您不僅成為一名成功的博主，而且成為一個健康、無壓力的人。

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