Jak dbać o zdrowie jako bloger?

Wielu z was może postrzegać blogowanie jako prosty biznes. Nie, nie jest!

Zajmuje to wiele godzin badań nad słowami kluczowymi, doboru artykułów, stylizacji, korekty, docierania i innych.

Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, że z biegiem czasu poświęcamy wiele dla naszego zdrowia na blogowanie. To dlatego, że my, blogerzy, nie zwracamy uwagi na nasze zdrowie .

Szczerze mówiąc, nie jest to całkiem możliwe również dlatego, że prowadzenie bloga i to również jako jednostka, jest sporym zadaniem samym w sobie.

Sukces bloga to podstawa dla każdego blogera. Co z tego, że przez kilka lat nie zwracamy uwagi na swoje zdrowie?

Wyniki mogą być tak drastyczne jak otyłość, dyskopatia, osłabienie wzroku, bezsenność, stres i wiele innych.

W tym poście powiemy Ci, jak możesz profesjonalnie realizować swoją karierę blogera i jednocześnie dbać o swoje zdrowie.

Chociaż ten post wprowadzi Cię głównie w świetny styl życia, a nie tylko skupienie się na zdrowiu. Pomoże ci pozostać na szczycie swojej gry blogowej.

Więc nie poświęcając ani minuty, zanurkujmy głęboko i zrozum, jak możesz osiągnąć wspaniały styl życia na blogu.

1. Miej odpowiednią dietę

Każdy pracujący profesjonalista ma inną dietę do naśladowania. Sportowiec będzie miał inną dietę niż profesjonalista pracujący w godzinach 9-5.

Podobnie, jako bloger, twoja dieta byłaby inna, ale raczej podobna do pracującego profesjonalisty.

Zanim przejdziemy na dietę, najpierw zrozummy codzienne zadania blogera!

1. Burza mózgów dla słów kluczowych
2. Praca nad treścią i uatrakcyjnienie jej dla czytelnika
3. Praca nad blogiem/projektami treści
4. Projektowanie i wysyłanie kampanii e-mail
5. Nawiązywanie kontaktów z innymi blogerami
6. Firmy docierające, blogerzy do współpracy

Powyższe to najczęstsze zadania przeciętnego indywidualnego blogera.

Cóż, jedna rzecz jest wspólna we wszystkich wyżej wymienionych zadaniach, blogowanie ma więcej wspólnego z mózgiem niż fizycznym stresem. Cóż może być satysfakcjonującego, że wystarczy użyć naszego mózgu, który daje nam również swobodę pracy z dowolnego miejsca na świecie?

Wracając do przeciętnej diety, w kategoriach laika, bloger potrzebuje więcej błonnika i białka w porównaniu z węglowodanami i tłuszczami. Dzieje się tak, ponieważ pokarmy bogate w błonnik i białko są ważne, aby mózg pracował na optymalnym poziomie. Posiadanie większej ilości węglowodanów i tłuszczów powoduje, że jesteś fizycznie i psychicznie ospały.

Powinieneś więc mieć więcej owoców, zielonych warzyw, soków, białek, takich jak białka jaj itp.

Jednak blogerzy słyną z niezdrowych i niehigienicznych stylów jedzenia. Zaskakujące jest to, że wielu blogerów polega głównie na fast foodach, ponieważ jest ono łatwo dostępne i przez krótki czas służy jako wypełniacz żołądka.

To z pewnością może sprawić, że będziesz gruby i otyły na dłuższą metę i wywołać straszne problemy zdrowotne, takie jak wysoki poziom cholesterolu, wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca itp.

2. Dbanie o oczy

Jako bloger jesteś bardziej podatny na dysfunkcje oczu w porównaniu z normalnym pracującym profesjonalistą.

Trzymanie oczu przyklejonych do ekranu to nawyk, który wdrukowaliśmy w nasz mózg, pracując przez wiele godzin bez przerwy.

Najbardziej bolesną częścią jest to, że blogerzy spędzają więcej czasu na oglądaniu YouTube i słuchaniu muzyki niż na samym blogowaniu.

Niemniej jednak dbanie o oczy jest bardzo potrzebne, ponieważ na dłuższą metę trzymanie się ekranu przez długie godziny może dodać więcej dolarów na koncie partnerskim i AdSense, ale osłabi twój wzrok i obwisłą twarz.

Sugeruje się zrobienie 1-minutowej przerwy co 20 minut, a nawet mycie twarzy 2-3 razy dziennie. Pomoże to twoim oczom przemęczać się i utrzymać aktywność przez cały dzień.

Najlepiej byłoby zastosować technikę Pomodoro, która pomoże Ci utrzymać koncentrację i aktywność umysłu bez obciążania oczu.

3. Dobry sen

Pewne jest, że większość blogerów prowadzi dość niezdrowy tryb życia. Mamy tendencję do spędzania długich godzin w nocy i spania w ciągu dnia.

To najniebezpieczniejsza rzecz, jaką możesz sobie zrobić.

Zmiana wzorców snu sprawia, że ​​z czasem reakcja organizmu jest niezdrowa. Widziałem większość blogerów mówiących, że nie mogą spać dobrze z powodu pracy. Głupie gadanie!

Tak czy inaczej, bycie niezdrowym i posiadanie mnóstwa $$$$ na koncie nic by nie dało. Lepiej jest uciekać się do zdrowego reżimu.

Śpij przez co najmniej 8-10 godzin. To aktywuje neurony w twoim mózgu i będziesz miał znacznie lepszą perspektywę patrzenia na rzeczy. Co więcej, przekonasz się również, że dobrze przesypiając noc, wpadniesz na dobre pomysły i będziesz w stanie wykonać wszystkie swoje zadania na czas.

Sugeruje się również używanie kołder obciążonych, jeśli już cierpisz na stres, niepokój i bezsenność. Pomoże ci to dobrze spać i ostatecznie wyrobisz w sobie nawyk.

4. Nawiązywanie kontaktów z ludźmi o podobnych poglądach

Blogowanie to jeden zawód, w którym ludzie najczęściej łączą się online, a nie offline.

Cóż, to dobrze, ale byłoby znacznie lepiej niż łączenie się z ludźmi offline.

W Twoim mieście musi być wielu blogerów. Zaplanuj z nimi spotkanie, dziel się pomysłami, omawiaj strategie, współpracuj ze sobą.

Zapewniamy, że fizyczne nawiązywanie kontaktów z ludźmi z Twojej niszy pomogłoby Ci szybciej prosperować w Twojej karierze blogera. Będziesz mógł dzielić się nowymi pomysłami i doskonalić swoją naukę, a może nawet uzyskać link zwrotny do swojej witryny . Kto wie?

Powodem, dla którego kładziemy większy nacisk na fizyczne sieciowanie, jest to, że kiedy spotykasz ludzi fizycznie, zwykle jesteś z nimi związany emocjonalnie, masz tendencję do szybszego uczenia się w porównaniu z pisaniem SMS-ów online.

Więc sieć jest trudna, jak tylko możesz. Dołącz do grup społecznościowych na Meetup, bierz udział w wydarzeniach sieciowych w swoim mieście i staraj się nawiązać kontakt fizyczny z jak największą liczbą osób.

5. Ułóż swój wzór pracy

Dodaliśmy ten punkt na końcu, ponieważ chcieliśmy, abyś naprawdę trzymał się tego pojęcia.

Jeśli dobrze zaplanujesz, będąc blogerem, możesz cieszyć się jak normalna osoba, zamiast trzymać się ekranu laptopa przez cały dzień.

Uwierz nam, tracisz najważniejszy etap i czas swojego życia, jeśli jedyne, co robisz przez cały dzień, to blogowanie.

Nie tylko skończysz na złym stylu życia, ale także zrujnujesz swoje zdrowie, a kto wie, wszystkie pieniądze na koncie bankowym woleliby raczej wydać na późniejszą poprawę zdrowia. Nie ma więc sensu stresować się jako blogerka.

Potraktuj blogowanie jako zawód. Miej stały czas pracy jako prawdziwy profesjonalista. Zarządzaj swoimi zadaniami. Możesz korzystać z aplikacji, takich jak Trello i Wunderlist, lub prowadzić notatnik jak stary sposób na zarządzanie swoim dniem.

Podążasz za każdą odnoszącą sukcesy osobą na tej planecie, która jest w stanie osiągnąć tak wiele dzięki swojemu planowaniu w porównaniu z ich umiejętnościami. Oczywiście posiadanie umiejętności jest niezbędne, ale zaplanowany dzień jest tym, co ostatecznie zapewnia sukces.

Więc zacznij pisać swój dzień. Powinieneś wiedzieć, jakie wszystkie zadania musisz wykonać w danym dniu. Mamy nadzieję, że przestrzeganie tych strategii pomoże Ci stać się nie tylko odnoszącym sukcesy blogerem, ale także zdrową i wolną od stresu osobą.

Jeśli podobał Ci się ten post, udostępnij go swoim znajomym na blogu. Pamiętaj też, aby skomentować swoje przemyślenia w sekcji komentarzy poniżej. Chętnie poznamy Twoje przemyślenia.