Как позаботиться о своем здоровье блогеру?

Многие из вас могут рассматривать ведение блога как простой бизнес. Нет, это не так!

Это требует часов исследования ключевых слов, курирования статей, стилей, корректуры, охвата и многого другого.

Многие из нас не осознают, что с течением времени мы многим жертвуем своим здоровьем ради ведения блога. Это потому, что мы, блогеры, не обращаем внимания на свое здоровье .

Откровенно говоря, это не совсем возможно еще и потому, что вести блог и это тоже как личность — тяжелая задача сама по себе.

Сделать блог успешным — главная задача любого блоггера. А что, если мы не будем уделять внимание своему здоровью в течение нескольких лет?

Результаты могут быть столь же серьезными, как ожирение, скольжение диска, слабость зрения, бессонница, стресс и многое другое.

В этом посте мы расскажем вам, как вы можете профессионально продолжить свою карьеру в блоге, а также заботиться о своем здоровье.

Хотя этот пост в основном познакомит вас с отличным образом жизни, а не просто сосредоточится на здоровье. Это поможет вам оставаться на вершине вашего блога.

Итак, не тратя ни минуты, давайте погрузимся глубже и поймем, как вы можете добиться отличного образа жизни в блогах.

1. Соблюдайте правильную диету

У каждого работающего специалиста своя диета. Спортсмен будет питаться иначе, чем профессионал, работающий с 9 до 5.

Точно так же, как блоггер, ваша диета будет другой, но скорее похожей на работающего профессионала.

Прежде чем сесть на диету, давайте сначала разберемся с повседневными задачами блоггера!

1. Мозговой штурм по ключевым словам
2. Работаем над контентом и делаем его более интересным для читателя
3. Работа над дизайном блога/контента
4. Разработка и рассылка кампаний по электронной почте
5. Нетворкинг с коллегами-блогерами
6. Аутрич-компании, блогеры для коллабораций

Выше приведены наиболее распространенные задачи среднестатистического индивидуального блогера.

Ну и одно общее во всех вышеперечисленных задачах, ведение блога больше связано с мозгом, чем с физической нагрузкой. Ну, что может быть удовлетворительным, что нам просто нужно применить наш мозг, который также дает нам свободу работать из любой точки земного шара?

Возвращаясь к среднему рациону, с точки зрения непрофессионала, блогеру нужно больше клетчатки и белков по сравнению с углеводами и жирами. Это связано с тем, что пища, богатая клетчаткой и белком, важна для оптимальной работы вашего мозга. Наличие большего количества углеводов и жиров делает вас физически и умственно вялыми.

Поэтому вам следует есть больше фруктов, зеленых овощей, соков, белков, таких как яичные белки и т. д.

Тем не менее, блогеры довольно известны нездоровым и негигиеничным стилем питания. Удивительно, что многие блоггеры полагаются в основном на нездоровую пищу, поскольку она легкодоступна и служит наполнителем желудка на короткое время.

Это, безусловно, может сделать вас толстыми и тучными в долгосрочной перспективе и вызвать ужасные проблемы со здоровьем, такие как высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление, диабет и т. д.

2. Забота о глазах

Как блогер, вы более склонны к дисфункции глаз, чем обычный работающий профессионал.

Прикосновение глаз к экрану — это привычка, которая запечатлелась в нашем мозгу, когда мы работаем в течение долгих часов без перерыва.

Самое мучительное то, что блоггеры, как правило, тратят больше времени на просмотр YouTube и прослушивание музыки, чем на сам блог.

Тем не менее, очень важно заботиться о своих глазах, так как в долгосрочной перспективе долгие часы, проведенные у экрана, могут добавить больше долларов на ваш партнерский счет и AdSense, но сделают ваше зрение слабым и сделают ваше лицо обвисшим.

Рекомендуется делать 1-минутный перерыв каждые 20 минут и даже умывать лицо 2-3 раза в день. Это поможет вашим глазам не напрягаться и поддерживать активность в течение дня.

Лучше всего будет следовать технике Pomodoro, которая поможет вам сохранять сосредоточенность и активность ума, не напрягая глаз.

3. Хороший сон

Несомненно, что большинство блоггеров ведут довольно нездоровый образ жизни. Мы склонны оставаться долгие часы ночью и спать в течение дня.

Это самое опасное, что вы можете сделать с собой.

Изменение режима сна приводит к нездоровой реакции организма в течение определенного периода времени. Я видел, как большинство блоггеров говорили, что не могут нормально спать из-за работы. Дурь несусветная!

В любом случае, быть нездоровым и иметь кучу $$$$ на своем счету не принесет пользы. Лучше прибегнуть к здоровому режиму.

Спать не менее 8-10 часов. Это активирует нейроны вашего мозга, и вы будете гораздо лучше смотреть на вещи. Мало того, вы также увидите, что, хорошо выспавшись ночью, у вас появятся хорошие идеи, и вы сможете выполнить все свои задачи вовремя.

Также рекомендуется использовать утяжеленные одеяла, если вы уже страдаете от стресса, беспокойства и бессонницы. Это поможет вам хорошо выспаться, и в конечном итоге вы выработаете привычку к этому.

4. Общение с единомышленниками

Ведение блога — это одна из профессий, где люди в основном общаются онлайн, а не офлайн.

Что ж, это хорошо, но это было бы намного лучше, чем общение с людьми в автономном режиме.

В вашем городе должно быть много блогеров. Запланируйте встречу с ними, поделитесь своими идеями, обсудите стратегии, сотрудничайте друг с другом.

Мы можем заверить вас, что физическое общение с людьми в вашей нише поможет вам быстрее преуспеть в вашей блогерской карьере. Вы сможете поделиться новыми идеями и улучшить свое обучение и, возможно, получить обратную ссылку на свой сайт . Кто знает?

Причина, по которой мы уделяем больше внимания физическому общению, заключается в том, что, когда вы встречаетесь с людьми физически, вы, как правило, эмоционально связаны с ними, вы, как правило, быстрее учитесь, чем при переписке в Интернете.

Так что сеть трудно, как вы можете получить. Присоединяйтесь к социальным группам на Meetup, посещайте сетевые мероприятия в вашем городе и старайтесь физически общаться с как можно большим количеством людей.

5. Организуйте свой рабочий график

Мы добавили этот пункт в последнюю очередь, потому что хотели, чтобы вы действительно придерживались этого понятия.

Если хорошо спланировать, работая блоггером, вы сможете получать удовольствие, как обычный человек, вместо того, чтобы сидеть за экраном ноутбука целый день.

Поверьте нам, вы упускаете самый важный этап и время в своей жизни, если все, что вы делаете в течение дня, — это ведение блога.

Вы не только в конечном итоге будете вести плохой образ жизни, но и разрушите свое здоровье, и кто знает, все ваши деньги на банковском счете скорее будут потрачены на то, чтобы позже улучшить свое здоровье. Так что нет смысла напрягаться как блогер.

Относитесь к ведению блога как к профессии. Иметь фиксированный рабочий день, как настоящий профессионал. Управляйте своими задачами. Вы можете использовать такие приложения, как Trello и Wunderlist, или вести записную книжку, как старый способ управлять своим днем.

Вы следуете за любым успешным человеком на этой планете, они способны достичь так много благодаря своему планированию, а не своим навыкам. Конечно, наличие навыков необходимо, но спланированный день — это то, что в конечном итоге делает вас успешным.

Итак, начните писать свой день. Вы должны знать, какие задачи вам нужно выполнить в этот конкретный день. Мы надеемся, что следование этим стратегиям поможет вам стать не только успешным блоггером, но и здоровым человеком, не испытывающим стресса.

Если вам понравился этот пост, обязательно поделитесь им со своими друзьями в блоге. Кроме того, не забудьте прокомментировать свои мысли в разделе комментариев ниже. Мы будем рады узнать ваши мысли.