Come prendersi cura della propria salute come blogger?
Pubblicato: 2018-07-30Molti di voi potrebbero considerare il blog come un semplice business. No non lo è!
Ci vogliono ore di ricerca di parole chiave, cura dell'articolo, styling, correzione di bozze, sensibilizzazione e quant'altro.
Molti di noi non si rendono conto che per un periodo di tempo stiamo sacrificando molto per la nostra salute per i blog. Questo perché noi blogger non prestiamo attenzione alla nostra salute .
Ad essere sinceri, non è del tutto possibile anche perché gestire un blog e anche questo come individuo è un compito pesante di per sé.
Rendere un blog di successo è una cosa fondamentale per qualsiasi blogger. E se non prestiamo attenzione alla nostra salute per alcuni anni?
I risultati possono essere drastici come obesità, slip disc, debolezza della vista, insonnia, stress e molto altro.
In questo post, ti diremo come puoi perseguire professionalmente la tua carriera nel blog e prenderti cura della tua salute fianco a fianco.
Anche se questo post ti introdurrà principalmente a un ottimo stile di vita piuttosto che concentrarti solo sulla salute. Ti aiuterà a rimanere in cima al tuo gioco di blog.
Quindi, senza spendere un solo minuto, immergiamoci in profondità e capiamo come puoi ottenere un ottimo stile di vita da blog.
1. Avere una dieta adeguata
Ogni professionista che lavora ha una dieta diversa da seguire. Un atleta avrà una dieta diversa rispetto a un professionista che lavora 9-5.
Allo stesso modo, come blogger, la tua dieta sarebbe diversa ma piuttosto simile a quella di un professionista che lavora.
Prima di mettersi a dieta, comprendiamo prima i compiti quotidiani di un blogger!
- Brainstorming per le parole chiave
- Lavorare sul contenuto e renderlo più interessante per il lettore
- Lavorare sul blog/design dei contenuti
- Progettazione e invio di campagne email
- Networking con altri blogger
- Aziende di outreaching, blogger per collaborazioni
Quanto sopra sono i compiti più comuni di un blogger individuale medio.
Bene, una cosa è comune in tutte le attività sopra menzionate, il blog ha più a che fare con il cervello che con lo stress fisico. Bene, cosa può essere soddisfacente per il fatto che abbiamo solo bisogno di applicare il nostro cervello che ci dà anche la libertà di lavorare da qualsiasi parte su questo globo?
Tornando a una dieta media, in parole povere, un blogger ha bisogno di più fibre e proteine rispetto a carboidrati e grassi. Questo perché gli alimenti ricchi di fibre e proteine sono importanti per far funzionare il cervello a un livello ottimale. Avere più carboidrati e grassi ti rende letargico fisicamente e mentalmente.
Quindi dovresti avere più frutta, verdure verdi, succhi, proteine come albume d'uovo ecc.
Tuttavia, i blogger sono piuttosto famosi per gli stili alimentari malsani e antigienici. È sorprendente che molti blogger si affidino principalmente al cibo spazzatura in quanto è facilmente reperibile e funge da riempitivo per lo stomaco per un breve periodo.
Questo può certamente renderti grasso e obeso a lungo termine e darti problemi di salute orribili come livelli di colesterolo alto, pressione alta, diabete ecc.
2. Prendersi cura degli occhi
Come blogger, sei più incline a disfunzioni oculari rispetto a un normale professionista che lavora.
Tenere gli occhi incollati allo schermo è un'abitudine che ci siamo impressi nel cervello lavorando per lunghe ore senza fare pause.
La parte più angosciante è che i blogger tendono a passare più tempo a guardare YouTube e ad ascoltare musica rispetto al blog stesso.
Tuttavia, mantenere una buona cura dei tuoi occhi è molto necessario poiché, a lungo termine, rimanere sullo schermo per lunghe ore può aggiungere più dollari al tuo account di affiliazione e Adsense, ma renderà la tua vista debole e ti darà una faccia cadente.
Si consiglia di fare una pausa di 1 minuto ogni 20 minuti e di lavarsi anche il viso 2-3 volte al giorno. Questo aiuterà i tuoi occhi a non affaticarti e ti manterrà attivo per tutto il giorno.
La cosa migliore sarebbe seguire la tecnica del Pomodoro che ti aiuterà a mantenere la mente concentrata e attiva senza affaticare gli occhi.
3. Dormire bene
È certo che la maggior parte dei blogger ha uno stile di vita piuttosto malsano. Tendiamo a stare molte ore la notte e dormire durante il giorno.
Questa è la cosa più pericolosa che puoi fare a te stesso.
Cambiare i tuoi schemi di sonno rende la risposta del tuo corpo malsana per un periodo di tempo. Ho visto la maggior parte dei blogger dire che non riuscivano a dormire bene a causa del lavoro. Cazzate!
Ad ogni modo, essere malsano e avere un sacco di $$$$ nel tuo account non sarebbe utile. È meglio ricorrere a un regime sano.
Dormi per almeno 8-10 ore. Questo attiverà i tuoi neuroni cerebrali e avrai una prospettiva molto migliore nel guardare le cose. Non solo, vedrai anche che dormendo bene la notte, otterrai buone idee e saresti in grado di portare a termine tutti i tuoi compiti in tempo.
Si consiglia inoltre di utilizzare coperte ponderate se si soffre già di stress, ansia e insonnia. Ti aiuterà ad avere un buon sonno e alla fine ne svilupperai l'abitudine.
4. Fare rete con persone che la pensano allo stesso modo
Il blog è una professione in cui le persone tendono a connettersi principalmente online piuttosto che offline.
Bene, va bene, ma sarebbe molto meglio di come ti connetti anche con le persone offline.
Ci devono essere molti blogger nella tua stessa città. Organizza un incontro con loro, condividi le tue idee, discuti strategie, collabora tra loro.
Possiamo assicurarti che il networking fisico con le persone nella tua nicchia ti aiuterebbe a prosperare più velocemente nella tua carriera di blogger. Potresti condividere nuove idee e migliorare il tuo apprendimento e forse ottenere un backlink al tuo sito . Chi lo sa?
Il motivo per cui stiamo sottolineando maggiormente il networking fisico è perché quando incontri persone fisicamente, tendi ad essere emotivamente connesso con loro, tendi ad imparare le cose più velocemente rispetto agli SMS online.
Quindi rete forte come puoi ottenere. Unisciti a gruppi sociali su Meetup, partecipa a eventi di networking nella tua città e prova a connetterti fisicamente con quante più persone possibile.
5. Organizza il tuo schema di lavoro
Abbiamo aggiunto questo punto nell'ultimo perché volevamo che rimanessi davvero fedele a questa nozione.
Se pianificato bene, essendo un blogger puoi divertirti bene come una persona normale piuttosto che restare sullo schermo del laptop per l'intera giornata.
Credici, ti stai perdendo la fase e il momento più importanti della tua vita se tutto ciò che fai durante il giorno è bloggare.
Non solo finiresti per avere un cattivo stile di vita, ma rovinerai anche la tua salute e chissà, tutti i tuoi soldi nel conto bancario preferirebbero essere spesi per rimetterti in salute in seguito. Quindi non ha senso stressarsi come blogger.
Tratta il blog come una professione. Avere un orario di lavoro fisso come un vero professionista. Gestisci i tuoi compiti. Puoi utilizzare app come Trello e Wunderlist o mantenere un taccuino come un vecchio modo per gestire la tua giornata.
Se segui qualsiasi persona di successo su questo pianeta, è in grado di ottenere così tanto grazie alla sua pianificazione rispetto alle sue capacità. Certo, è necessario avere un'abilità, ma avere una giornata pianificata è ciò che alla fine ti rende vincente.
Quindi inizia a scrivere la tua giornata. Dovresti sapere quali sono tutti i compiti che devi svolgere in quel particolare giorno. Ci auguriamo che seguire queste strategie ti aiuti a diventare non solo un blogger di successo, ma anche un individuo sano e senza stress.
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