Wie kümmerst du dich als Blogger um deine Gesundheit?
Veröffentlicht: 2018-07-30Viele von Ihnen betrachten das Bloggen vielleicht als ein einfaches Geschäft. Nein ist es nicht!
Es dauert Stunden der Keyword-Recherche, der Kuration von Artikeln, des Stylings, des Korrekturlesens, der Kontaktaufnahme und vielem mehr.
Vielen von uns ist nicht bewusst, dass wir im Laufe der Zeit viel für unsere Gesundheit für das Bloggen opfern. Das liegt daran, dass wir Blogger nicht auf unsere Gesundheit achten .
Um ehrlich zu sein, ist es nicht ganz möglich, auch weil das Verwalten eines Blogs und das auch als Einzelner eine gewaltige Aufgabe für sich ist.
Ein erfolgreiches Blog zu führen, ist das Wichtigste für jeden Blogger. Was also, wenn wir einige Jahre nicht auf unsere Gesundheit achten?
Die Folgen können so drastisch sein wie Fettleibigkeit, Bandscheibenvorfall, Sehschwäche, Schlaflosigkeit, Stress und vieles mehr.
In diesem Beitrag verraten wir dir, wie du deine Blogger-Karriere professionell vorantreiben und Seite an Seite gut für deine Gesundheit sorgen kannst.
Obwohl dieser Beitrag Sie hauptsächlich in einen großartigen Lebensstil einführen wird, anstatt sich nur auf die Gesundheit zu konzentrieren. Es wird Ihnen helfen, in Ihrem Blogging-Spiel auf dem Laufenden zu bleiben.
Lassen Sie uns also, ohne eine einzige Minute zu verschwenden, tief eintauchen und verstehen, wie Sie einen großartigen Blogging-Lebensstil erreichen können.
1. Haben Sie eine richtige Ernährung
Jeder Berufstätige hat eine andere Diät zu befolgen. Ein Sportler ernährt sich anders als ein 9-5 Berufstätiger.
In ähnlicher Weise wäre Ihre Ernährung als Blogger anders, aber eher ähnlich wie bei einem Berufstätigen.
Bevor wir eine Diät machen, lasst uns zuerst die täglichen Aufgaben eines Bloggers verstehen!
- Brainstorming für Schlüsselwörter
- Am Inhalt arbeiten und ihn für den Leser interessanter machen
- Arbeiten an den Blog-/Content-Designs
- Gestaltung und Versand von E-Mail-Kampagnen
- Networking mit anderen Bloggern
- Outreach-Unternehmen, Blogger für Kooperationen
Die oben genannten sind die häufigsten Aufgaben eines durchschnittlichen einzelnen Bloggers.
Nun, eines ist allen oben genannten Aufgaben gemeinsam, das Bloggen hat mehr mit dem Gehirn zu tun als mit körperlichem Stress. Nun, was kann befriedigend sein, dass wir nur unser Gehirn einsetzen müssen, das uns auch die Freiheit gibt, von überall auf dieser Welt zu arbeiten?
Um auf eine durchschnittliche Ernährung zurückzukommen, braucht ein Blogger einfach ausgedrückt mehr Ballaststoffe und Proteine im Vergleich zu Kohlenhydraten und Fetten. Denn ballaststoff- und eiweißreiche Nahrung sind wichtig, damit Ihr Gehirn optimal arbeitet. Mehr Kohlenhydrate und Fette zu haben, macht Sie körperlich und geistig lethargisch.
Sie sollten also mehr Obst, grünes Gemüse, Säfte, Proteine wie Eiweiß usw.
Blogger sind jedoch ziemlich berühmt für ungesunde und unhygienische Essgewohnheiten. Es überrascht, dass viele Blogger hauptsächlich auf Junk Food setzen, da es leicht erhältlich ist und für kurze Zeit als Magenfüller dient.
Dies kann Sie auf lange Sicht sicherlich dick und fettleibig machen und Ihnen schreckliche Gesundheitsprobleme wie hohe Cholesterinwerte, Bluthochdruck, Diabetes usw.
2. Augenpflege
Als Blogger sind Sie anfälliger für Augenfunktionsstörungen als ein normal arbeitender Profi.
Unsere Augen auf den Bildschirm zu kleben, ist eine Gewohnheit, die wir in unser Gehirn eingeprägt haben, während wir stundenlang ohne Pausen arbeiten.
Der quälendste Teil ist, dass Blogger tendenziell mehr Zeit damit verbringen, YouTube anzusehen und Musik zu hören, als mit dem Bloggen selbst.
Trotzdem ist es sehr wichtig, Ihre Augen gut zu pflegen, da das stundenlange Festhalten am Bildschirm auf lange Sicht Ihrem Partnerkonto und Adsense mehr Dollar einbringen kann, aber Ihr Sehvermögen schwächt und Ihnen ein schlaffes Gesicht verleiht.
Es wird empfohlen, dass Sie alle 20 Minuten eine 1-minütige Pause einlegen und Ihr Gesicht sogar 2-3 Mal am Tag waschen. Dies hilft Ihren Augen, sich nicht zu überanstrengen, und hält Sie den ganzen Tag über aktiv.
Das Beste wäre, der Pomodoro-Technik zu folgen, die Ihnen hilft, Ihren Geist konzentriert und aktiv zu halten, ohne Ihre Augen zu überanstrengen.
3. Einen guten Schlaf haben
Sicher ist, dass die meisten Blogger einen ziemlich ungesunden Lebensstil haben. Wir neigen dazu, nachts lange Stunden zu verbringen und tagsüber zu schlafen.
Das ist das Gefährlichste, was Sie sich selbst antun können.
Wenn Sie Ihre Schlafgewohnheiten ändern, reagiert Ihr Körper mit der Zeit ungesund. Ich habe die meisten Blogger gesehen, die sagten, dass sie wegen der Arbeit nicht gut schlafen könnten. Quatsch!
So oder so, ungesund zu sein und jede Menge $$$$ auf Ihrem Konto zu haben, würde nichts nützen. Es ist besser, dass Sie auf ein gesundes Regime zurückgreifen.
Schlafen Sie mindestens 8-10 Stunden. Dadurch werden Ihre Gehirnneuronen aktiviert und Sie haben eine viel bessere Perspektive beim Betrachten der Dinge. Nicht nur das, Sie werden auch sehen, dass Sie durch einen guten Schlaf gute Ideen bekommen und alle Ihre Aufgaben rechtzeitig erledigen können.
Es wird auch empfohlen, Gewichtsdecken zu verwenden, wenn Sie bereits unter Stress, Angstzuständen und Schlaflosigkeit leiden. Es wird Ihnen helfen, einen guten Schlaf zu haben, und schließlich würden Sie eine Gewohnheit davon entwickeln.
4. Networking mit Gleichgesinnten
Bloggen ist ein Beruf, bei dem Menschen dazu neigen, sich eher online als offline zu verbinden.
Nun, das ist gut, aber es wäre viel besser, als sich auch offline mit Leuten zu verbinden.
Es muss viele Blogger in deiner eigenen Stadt geben. Planen Sie ein Treffen mit ihnen, teilen Sie Ihre Ideen, diskutieren Sie Strategien, arbeiten Sie zusammen.
Wir können Ihnen versichern, dass die physische Vernetzung mit den Menschen in Ihrer Nische Ihnen helfen würde, in Ihrer Blogging-Karriere schneller erfolgreich zu sein. Sie könnten neue Ideen austauschen, Ihr Lernen verbessern und vielleicht einen Backlink zu Ihrer Website erhalten . Wer weiß?
Der Punkt, warum wir mehr Wert auf physisches Networking legen, liegt darin, dass Sie, wenn Sie Menschen physisch treffen, dazu neigen, emotional mit ihnen verbunden zu sein, und Sie dazu neigen, Dinge schneller zu lernen als beim Online-Texten.
So fleißig wie möglich netzwerken. Schließe dich sozialen Gruppen auf Meetup an, nimm an Networking-Events in deiner Stadt teil und versuche, mit so vielen Menschen wie möglich physisch in Kontakt zu treten.
5. Gestalten Sie Ihr Arbeitsmuster
Wir haben diesen Punkt zuletzt hinzugefügt, weil wir wollten, dass Sie wirklich bei dieser Vorstellung bleiben.
Wenn Sie gut geplant sind, können Sie als Blogger wie ein normaler Mensch genießen, anstatt den ganzen Tag am Laptop-Bildschirm zu kleben.
Glaub uns, du verpasst die wichtigste Phase und Zeit deines Lebens, wenn du den ganzen Tag nur bloggst.
Sie würden nicht nur einen schlechten Lebensstil haben, sondern auch Ihre Gesundheit ruinieren, und wer weiß, all Ihr Geld auf dem Bankkonto würde später lieber dafür ausgegeben werden, Ihre Gesundheit in Ordnung zu bringen. Es macht also keinen Sinn, sich als Blogger zu stressen.
Behandeln Sie das Bloggen als Beruf. Habe als echter Profi eine feste Arbeitszeit. Verwalten Sie Ihre Aufgaben. Sie können Apps wie Trello und Wunderlist verwenden oder ein Notizbuch wie eine alte Methode führen, um Ihren Tag zu verwalten.
Du folgst jeder erfolgreichen Person auf diesem Planeten, sie ist aufgrund ihrer Planung im Vergleich zu ihren Fähigkeiten in der Lage, so viel zu erreichen. Natürlich ist es notwendig, ein Geschick zu haben, aber ein geplanter Tag macht Sie am Ende erfolgreich.
Beginnen Sie also, Ihren Tag zu schreiben. Sie sollten wissen, welche Aufgaben Sie an diesem bestimmten Tag erledigen müssen. Wir hoffen, dass das Befolgen dieser Strategien Ihnen dabei helfen wird, nicht nur ein erfolgreicher Blogger, sondern auch ein gesunder und stressfreier Mensch zu werden.
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