視頻製作人和生活方式主持人保持積極性

有時把事情混在一起是件好事。 Refinery29 的視頻製作人和生活方式主持人 Lucie Fink 不斷為她的視頻系列“嘗試與 Lucie 生活”（她一次進行 5 天的社會實驗）和“Lucie For Hire”嘗試新事物，其中她嘗試把別人的工作趕出去一天。

但她不僅僅在鏡頭轉動時專注於自我提升——她還將它融入到她的日常生活中，從聽鼓舞人心的播客和冥想，到子彈日記和為她的社交資料創建內容。

我們採訪了 Lucie，以了解她如何保持動力，日記如何讓她走上正軌，以及為什麼她最好的職業建議是“剛開始”。

您是否有任何日常或每週例行活動可以提高您的工作效率？

我試著每天早上為自己做早餐。 有時我沒有時間吃飯，所以我會跑出去抓點東西。 但是當我真的有時間在家做飯時，通常我會用大量的種子、鹽、胡椒和是拉差來做一個牛油果吐司，甚至只是向自己證明我早上有時間做早餐會平靜下來順著一天的整個流程。

我晚上習慣性地做的另一件事是浸泡杏仁，這樣我早上就可以自己做杏仁奶了，這很有趣。我開始真正實施的最重要的事情來自於5天的冥想視頻。 我早在 2015 年就這樣做了。我開始將 10 分鐘的冥想作為我早上例行活動的一部分，我也試圖將其作為我夜間例行活動的一部分。

我注意到它讓我的呼吸平靜下來，改變了我一天的整個流程。https://www.instagram.com/p/BoZEd8OhmKX/

如果您感到沒有靈感或效率低下，您會做什麼？

我最喜歡做的事情之一是收聽其他有權勢的企業家的播客，特別是女性，特別是在健康、健康和正念領域。 這確實是我從“嘗試與露西一起生活”以及探索這個世界的不同主題中進入的空間。 整個整體營養和正念健康空間並不是我從小接觸到的東西。

直到我開始製作這些視頻時，我才意識到，哇，我對這些東西真的很感興趣，因為我在周末的空閒時間都在閱讀它並收聽播客。

不僅當我感到沒有靈感時，而且幾乎在我什麼都不做的任何時候，我都會彈出我的 AirPods 並收聽一個鼓舞我的播客。 而且它並不總是激勵我為視頻做點什麼——通常，它只是激勵我在我的生活中做出改變或嘗試一些新的東西，而且遲早通常與視頻有關。 但最重要的是，我嘗試做一些真正能激勵我或激發我改變的事情。

然後一旦我真的把它寫下來，我會在視頻中與全世界分享。https://www.instagram.com/p/Bqqb-iNgN4M/

你喜歡子彈日記。 對於保持動力、實現目標和跟踪目標，您有什麼其他建議嗎？

是的，我喜歡子彈日記，隨著時間的推移，我實際上已經意識到，我已經根據最適合我的方式改變了使用子彈日記的方式。 我認為這才是子彈日記的真正意義所在。 很多人都對記住使用它感到不知所措。 這不是重點。

你不想為自己建造一些會增加壓力的東西。 關鍵在於，它是一個創造性的出路，是一個讓您放鬆並保持井井有條的地方。 所以我很快就學會了將子彈日記作為日常計劃者，比如寫下待辦事項清單並在我去的時候檢查一下，計劃我的整個日程安排對我來說真的不起作用。

我需要將我的日程安排在我的手機上的一個地方，這個地方連接到我的谷歌日曆，人們正在那裡發送邀請。 我需要那個日曆，因為它會在我打電話或開會之前 10 分鐘彈出，或者如果我必須在某個地方，而我的子彈日記無法為我做到這一點。 所以我實際上是用我的手機來做這一切的。

子彈日記對於創建總體每月點差等事情確實派上了用場，這樣我就可以看到那個月發生的事情，比如我是在旅行、拍攝還是在辦公室，如果我有任何重大的家庭活動，諸如此類. 然後我還使用子彈日記來追踪事物——比如我想早晚冥想，所以創建了一個冥想追踪器。 或者，如果我想不喝咖啡，我做了幾個月，我做了一個追踪器，每天檢查一個沒有咖啡的盒子，這是一個很好的保持狀態的方法那。

我認為，如果您有一個特定的目標並且想要跟踪您正在努力提高工作效率的事情，那麼創建一個手寫的跟踪器會非常有用。 對於那些製作子彈日記但從不使用它的人，我的建議是要么把它放在你每天隨身攜帶的包裡，要么把它放在廚房的桌子上，就在你的床邊，或者你所在的地方每天都會去看。 因為我的問題是我有時只是把它塞進抽屜裡，然後我不記得它，除非我打開抽屜。https://www.instagram.com/p/BrSkEaqAc9M/

您對其他年輕的創意專業人士的最佳建議是什麼？

我認為對於年輕人，尤其是剛從學校畢業並開始工作的年輕人來說，不要給自己施加太大壓力，讓他們在畢業那天或畢業後的那一年達到他們想要的位置，這一點非常重要. 我絕對是那些給自己施加壓力的人之一。 值得慶幸的是，在事情的範圍內，事情對我的影響相當快，但我真正將其歸因於這樣一個事實，即在完成我的工作一年之後，我開始意識到我真正想做的是什麼。

我愛上了這種藝術形式和定格動畫視頻，我剛剛開始非常快速地製作內容，我認為這讓我快速進入了創意事業。 但我認為很多人，而不是只是做某事，做某事，拿起筆或畫筆或其他什麼東西弄髒，最後只是坐著嘗試計劃並思考他們如何才能到達他們需要的地方成為。

事實是，在大多數公司中，當你在圖騰柱上處於最低位時，你確實需要在成為 CEO 或成為老闆之前投入多年的工作。 當然也有例外，有些人只是逃跑並開始自己的事業，然後他們一生中一天都沒有為別人工作過，或者有些人很早就獲得了非常好的機會，然後他們茁壯成長。

但是對於普通人來說，與其給自己施加壓力，不如做你目前的工作。 在工作的一邊，讓自己探索你可能真正喜歡的東西，看看它是否會變得比現在更重要。 但不要整天擔心。 https://www.instagram.com/p/BsJmjRAAan8/

對於該領域的其他視頻製作人或其他獨立專業人士，您的最佳建議是什麼？

剛開始創建內容。 如今，我們都有一部手機，它可以創造出與我們在工作中使用的這些瘋狂相機幾乎一樣好的質量。 有時攝影機操作員不在，我用手機或小型傻瓜相機拍攝內容，觀眾中沒有人能分辨出來。 我對千禧一代的觀眾和數字內容的了解是，人們並不是真的為了質量而參與其中。

他們真的是為了內容，所以如果你有一個糟糕的音頻剪輯或者光線不好，沒人在乎。 他們只是想听聽你講的故事，看你聽，他們真的不挑剔。 而且我認為人們需要拿起設備並開始創建內容並將其發佈在 Vimeo、YouTube 和 Instagram 上。

我非常喜歡通過社交媒體為自己創建一個品牌，因為我認為這是一個將你與人聯繫起來的強大工具，有時是為了工作，但有時只是為了現實生活。 就工作而言，即使您的工作與社交媒體無關，這也是人們找到您並了解您身份的一種不可思議的方式。

社交媒體絕對可以成為一個強大的工具。 如果你使用得當，而且你不只是用它來分享你的沙拉照片，或者你和你的朋友，那麼它可能會成為你真正引以為豪的東西。 https://www.instagram.com/p/ BoE-UHdBI84/為了清晰起見，本次採訪經過輕微編輯和濃縮。

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