Cara Menjaga Keseimbangan Kehidupan Kerja Saat Anda Bekerja dari Rumah

Mempertahankan 'keseimbangan kehidupan kerja' secara luas dianggap penting untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda. Namun, ketika Anda bekerja dari rumah, Anda tidak bisa begitu saja meninggalkan pekerjaan Anda di kantor. Jika ruang hidup Anda mulai terasa terlalu seperti tempat kerja, akan sulit untuk bersantai dan mundur dari karier Anda.

Untungnya, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk menjaga karier Anda agar tidak mengganggu kehidupan pribadi Anda, bahkan jika itu terjadi di tempat yang sama. Kemudian Anda dapat menikmati semua manfaat dari bekerja di luar rumah serta manfaat dari keseimbangan yang sehat antara pekerjaan dan hubungan serta hobi Anda.

Dalam artikel ini, kita akan membahas seperti apa keseimbangan kehidupan kerja dan mengapa penting untuk memilikinya. Kemudian kami akan membagikan empat tips tentang cara menjaga keseimbangan saat Anda bekerja dari rumah. Mari kita mulai!

Pentingnya Keseimbangan Kehidupan Kerja yang Sehat

Mungkin sulit untuk menentukan seperti apa keseimbangan kehidupan kerja yang ideal, terutama karena itu berbeda untuk setiap orang. Ini lebih tentang apakah Anda mencapai rasa pencapaian dan kenikmatan di semua bidang kehidupan Anda daripada tentang menghitung jam.

Untuk memahami hal ini, log aktivitas dapat membantu Anda menilai apakah waktu Anda dihabiskan untuk hal-hal yang Anda sukai. Anda juga dapat mencoba mengikuti tes tingkat stres. Hasil Anda dapat menunjukkan jika Anda berada di bawah terlalu banyak tekanan, yang dapat menunjukkan bahwa Anda tidak mengalami pencapaian atau kesenangan yang cukup.

Keseimbangan yang tidak sehat antara pekerjaan dan kehidupan pribadi Anda dapat mengakibatkan stres kronis, kesehatan fisik yang buruk, dan kelelahan. Menempatkan semua upaya Anda ke dalam karir Anda dan tidak memelihara area lain dalam hidup Anda (atau sebaliknya), tidak hanya membahayakan hubungan dan potensi Anda untuk menikmati aktivitas lain, tetapi juga kesehatan Anda.

Cara Menjaga Keseimbangan Kehidupan Kerja Saat Anda Bekerja dari Rumah (4 Tips Utama)

Mungkin sulit untuk membuat diri Anda bertanggung jawab dan menjaga batasan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi Anda, terutama ketika Anda bekerja dari rumah. Kiat-kiat ini akan membantu Anda membangun keseimbangan dalam hari Anda!

1. Miliki Ruang Kerja Khusus untuk Membedakan Peran Anda

Menyiapkan area terpisah untuk berbagai peran Anda dapat membantu menciptakan perbedaan di antara mereka. Ruang kerja khusus menjaga materi Anda (seperti file atau faktur) terorganisir sehingga tidak hilang atau tercampur dengan dokumen pribadi.

Jika Anda memiliki ruang, mengubah ruangan menjadi kantor khusus akan membantu 'mengisi' kehidupan kerja Anda. Ketika Anda selesai untuk hari itu, Anda dapat menutup pintu untuk menjaga pekerjaan Anda dari pandangan dan pikiran. Jika Anda tidak memiliki ruang cadangan, meja di area tertentu juga bisa cocok.

Menciptakan jarak tertentu akan menciptakan batas-batas yang lebih tegas. Ruang kerja bersama menjauhkan pekerjaan Anda dari rumah, dan juga memberikan rasa kebersamaan dengan orang lain. Ini adalah cara yang bagus untuk membantu mengurangi isolasi bekerja dari jarak jauh.

2. Atur Jam Kerja untuk Menghemat Waktu untuk Kehidupan Pribadi Anda

Bahkan untuk orang yang tidak bekerja di rumah, mungkin tergoda untuk memeriksa email bisnis Anda, atau mengerjakan tugas lain bahkan saat Anda tidak bekerja. Ketika semua proyek Anda mudah diakses, sulit untuk tidak selalu memiliki satu hal cepat yang dapat Anda lakukan.

Menetapkan dan berpegang teguh pada pengaturan jam kerja adalah kunci keseimbangan yang sehat. Menuliskan jam kerja Anda dan membuat diri Anda bertanggung jawab untuk tidak melakukan apa pun yang berhubungan dengan pekerjaan di luar jam tersebut akan memberi Anda kembali bagian-bagian tertentu dari hari untuk menghabiskan waktu untuk kegiatan lain.

Istirahat harian dan liburan rutin juga penting. Meskipun mungkin tampak berlebihan, mereka sebenarnya dapat meningkatkan produktivitas, kebahagiaan, dan manfaat kesehatan untuk semua bidang kehidupan Anda. Menandai liburan Anda di kalender dapat membantu Anda merencanakan dan menindaklanjutinya.

3. Ganti Pakaian Anda untuk Mempengaruhi Sikap Anda

Banyak orang menganggap mengenakan celana olahraga ke pekerjaan Anda sebagai keuntungan bekerja dari rumah. Sayangnya, pakaian Anda memengaruhi sikap Anda lebih dari yang mungkin Anda sadari, dan tetap mengenakan piyama dapat mempersulit Anda untuk membedakan antara berangkat kerja dan bersantai.

Lemari pakaian yang terlihat cerdas, meskipun tidak ada yang melihatnya, dapat membantu Anda merasa lebih profesional selama jam kerja. Perubahan sikap dari terlalu nyaman dapat membantu mengurangi gangguan dan meningkatkan kinerja.

Demikian juga, memiliki pakaian yang berbeda untuk bersantai dapat membantu Anda bersantai dan memisahkan diri dari pekerjaan Anda. Ketika Anda telah melatih otak Anda untuk mengasosiasikan slack dengan bekerja dengan penuh perhatian dan celana olahraga dengan bersantai di sofa, Anda akan lebih mampu beralih di antara peran yang berbeda.

4. Buat Ritual Terkait Pekerjaan untuk Mendapatkan Pola Pikir yang Benar

Ritual harian adalah kebiasaan kuat yang dapat membuat atau menghancurkan keseimbangan kehidupan kerja Anda. Dengan melekatkan makna pada rutinitas tertentu, ritual dapat membantu Anda beralih di antara pola pikir untuk meningkatkan fokus Anda pada tugas yang ada, baik itu terkait pekerjaan atau pribadi.

Cara sederhana untuk membangun ritual adalah dengan mengambil kebiasaan Anda saat ini dan menanamkan makna baru di dalamnya. Misalnya, jika Anda selalu minum secangkir kopi di pagi hari, menunggu sampai Anda berada di meja untuk minum, hal itu dapat membantu Anda mulai mengaitkan minuman pagi Anda dengan mulai bekerja.

Mempersiapkan lingkungan Anda adalah ritual umum lainnya yang banyak digunakan untuk masuk ke pola pikir untuk mulai bekerja. Ini mungkin berarti memiliki pena khusus yang hanya Anda gunakan pada pekerjaan, atau mengumpulkan bahan-bahan Anda untuk tugas-tugas hari itu sebelum menangani daftar 'tugas' Anda.

Kesimpulan

Bekerja dari rumah menghadirkan tantangan uniknya sendiri, terutama dalam hal menjaga keseimbangan kehidupan kerja. Namun, dengan memasukkan beberapa perubahan sederhana ke dalam bagaimana Anda menyusun pekerjaan Anda, Anda dapat secara drastis meningkatkan keselarasan antara karier Anda dan hal-hal lain yang penting bagi Anda.

Dalam artikel ini, kami telah memeriksa apa artinya mencapai keseimbangan kehidupan kerja, dan mengapa penting untuk melakukannya. Kemudian, kami membagikan empat tips untuk membantu Anda mempertahankannya saat Anda bekerja dari rumah:

1. Miliki ruang kerja khusus untuk membedakan peran Anda.
2. Atur jam kerja untuk menghemat waktu untuk kehidupan pribadi Anda.
3. Ganti pakaian Anda untuk mempengaruhi sikap Anda.
4. Buat ritual yang berhubungan dengan pekerjaan untuk mendapatkan pola pikir yang benar.

Apakah Anda memiliki pertanyaan tentang menjaga keseimbangan kehidupan kerja saat bekerja dari rumah? Tanyakan di bagian komentar di bawah!