6種方法來修復你作為自由職業者的心態

今年早些時候，我的自由職業者感覺陷入困境。 它做得很好，但讓我感到壓力，不讓我快樂，而且我知道我能做的更多。

我焦急地等待“準備好”全職工作並辭掉日常工作，但感覺有些不對勁。

缺少什麼？

我試圖對我的業務進行某種審計以找出答案：

• 我非常有條理，所以並不是我沒有良好的系統。
• 我和現在的客戶相處得很好，所以並不是我為錯誤的人服務。
• 我有維持業務的技能，所以這不是教育問題。
• 我收到的客戶諮詢比我能接受的多，所以這也不是“工作不足”的問題。

我花了幾個月的時間試圖弄清楚。

然後，在偶然發現丹尼斯·杜菲爾德-托馬斯（Denise Duffield-Thomas）的教義之後，心態和顯化女王，它擊中了我：我的生意並沒有“關閉”，我是。 我的生意不是一成不變的，我是。

如果我真的想提升我的業務水平，我需要少關注我的業務，多關注我自己。

是的，這聽起來倒退了，但它奏效了。 六個月後，我成為全職自由職業者的第一個月中旬。 在那段時間裡，我做了很多改變，但很少關注商業戰略。 我的服務、營銷、系統……它們都差不多。

發生了什麼變化？ 我的心態以及我如何看待這一切。

作為熱愛喧囂的零工經濟中的自由職業者，養成不健康的態度和習慣太容易了。 您甚至可能會因此而受到表揚或欽佩！

對我說實話：你有沒有吹噓過你一天工作了多久，睡了多久，或者你為自己的事業犧牲了多少？

如果你想從騙子變成穩定、有成就感的企業的所有者，就必須停止這種態度。 因此，讓我們談談為什麼以及如何調整您作為自由企業主的心態，並查看一些資源以幫助您一路走來。

為什麼心態很重要

現在你可能在想，“心態與任何事情有什麼關係？ 我出現並完成工作，然後我得到報酬，我的自由職業者進展順利。”

不不不不。

有大量證據和研究證明，消極的公司文化和糟糕的員工士氣對大公司來說就像毒藥。 它會影響與客戶、員工之間的互動以及所生產的工作質量。

好吧，您的業務也是如此。 由於您是核心、靈魂和主要員工，因此您的士氣對整體業務成果的影響更大。 僅僅幾天或幾週的糟糕日子就可能需要幾個月的時間才能恢復。

但我是這樣做的：

心態調整以解決您的業務

1.拋棄員工和自由職業者的心態

這似乎只是措辭上的微小差異，但“成為自由職業者”和“擁有自由職業者”之間可能存在巨大差異。

僅僅因為您提供自由職業者服務並不意味著您需要落入“自由職業者喧囂”的陷阱，在這種陷阱中，您不斷地追逐新客戶並向後彎腰以使他們高興。

您需要像對待企業主一樣對待自己，並相應地與客戶互動。

您是這種情況的專家，您的客戶正在為訪問您付費。 你不需要引用他們便士來“贏得”這份工作。 你不需要一直聽從他們的指揮和打電話。 你不需要在沒有討論的情況下做你的客戶所說的任何事情。

你就是他們要找的專家。 隨意控制，說出你的想法，並要求得到公平的補償。

2. 設定從工作中拔出的時間

我知道，多麼陳詞濫調。 別人叫你拔掉插頭。 但它是如此必要，以至於它值得成為陳詞濫調。

您甚至不需要完全斷開互聯網或技術的連接，但一定要設定時間將工作完全擱置一旁。

當您的在線業務隨時都可以訪問時，很容易陷入“永遠在線”的心態。 您可能在智能手機上擁有電子郵件帳戶，大部分時間都在瀏覽器選項卡中打開收件箱，並在社交媒體上與“上班族”保持聯繫。

因此，即使您不工作，當您在線時，您也會不斷被提醒工作和客戶以及您必須做的所有事情。 您需要想辦法在下班但仍想上網時阻止這些提醒。

這可能意味著在您的計算機上創建一個單獨的 Google Chrome 個人資料或用戶（一個用於工作，一個用於個人使用），可能意味著從您的智能手機中刪除電子郵件，或者它可能就像關閉收件箱標籤並打開一樣簡單換個電腦遊戲。

但是您應該能夠上網或使用社交媒體，而不會被提醒您的待辦事項清單。 為了實現這一目標，您需要做的任何事情都是朝著正確的方向邁進。

3.知道什麼時候結束一天（或一周）

最後，你需要開始監測你的能量、身體和心理健康。 將其視為照顧您的企業的辦公室和管道，因為您的企業就是您。

如果你一直生病、疲倦和壓力大，你就不能工作——至少不好。 相信我，我試過了。 它變成了一個滑坡。

因為當你第一次超越自己的極限時，你不僅推遲了休息和自我照顧，而且你付出的額外工作和精力也會增加你以後需要的休息時間，而此時你同樣不太可能休息它。

例如，假設您每天工作 8 小時，並且覺得您可以使用幾個小時來緩解壓力。 在沙發上度過一個夜晚或與朋友外出共進晚餐，短短兩小時的休息時間，可能就是您需要的全部充電時間。 但是，如果你強迫自己並在明天直接躺在床上做同樣的事情之前多工作幾個小時，你就會讓需要的自我保健積累起來。

你現在不需要在一天結束時休息兩個小時，而是過度勞累和疲憊，需要更長的恢復期才能讓你恢復到 100%。 但是，如果你不願意休息那麼短，那需要什麼才能讓你休息更長的時間呢？

這是一條通往倦怠的捷徑，這是肯定的。

你需要知道你的大腦何時告訴你，“現在就夠了。” 如果你不休一個星期的假期，最好讓自己每天充電一點，而不是等到你快要崩潰了。

事實上，從長遠來看，它可以讓你工作更多。 現在有些日子，在下午 3 點，我告訴自己，“我被擦乾了……今天結束了”，即使我真的應該再工作幾個小時。 但是在那種情況下推動自己並不會創造出偉大的工作，而且我經常發現早點停下來放鬆會在晚上晚些時候大大提高我的創造力。 大多數時候，當我提前停止工作時，我會跑回筆記本電腦完成那天晚上晚些時候的工作。 只有這樣，我才能從下午需要的休息中獲得活力和靈感。

這三種態度調整將幫助您形成一種心態，以一種經久不衰的方式發展您的自由職業者業務。

但這可能需要徹底改變你對工作的看法，我不想低估這有多麼困難。 在一些重要資源的幫助下，我花了很長時間。

下面是我最喜歡的幾個。

調整心態時可以依賴的資源

1. Melyssa Griffin 的《有目的的追求》播客

Melyssa Griffin 是一位了不起的在線企業家，大約一年前她經歷了自己的“思維定勢”。 她的生意從未像現在這樣成功：她的年收入達到了七位數，她的 Facebook 社區非常龐大，而且她似乎正在做和推出所有的事情。

但她並沒有照顧好自己，而且非常痛苦。

作為她的粉絲和追隨者，我可以保證這不是你從外面注意到的——她看起來像是成功的定義。 但當我看到她的品牌演變時，她現在看起來像是成功和幸福的定義。

看看那張幸福的臉：

她的新播客 Pursuit With Purpose 講述了聰明的企業家（請記住，您是自由職業者，而不是自由職業者！）如何使他們的業務與他們的其他激情和目標保持一致。

它是幾週前剛剛推出的，但迄今為止的一些主題包括：

• “如何在堅持自我的同時努力實現遠大目標”
• “改變你的想法（關於一切）並過上你真正想要的生活是可以的”
• “擁有美好生活的三個最重要的因素”

在所有這些情節中，Melyssa 採訪了其他對他們的業務有著驚人思維的企業家。

2. 10% 更快樂的冥想應用程序

有大量的冥想應用程序可用，但 10% Happier 的口號是“為煩躁的懷疑論者冥想”，這可能是初學者的最佳起點。

它消除了完全清醒頭腦並達到“完全平靜”的壓力，或者當冥想專家閉上眼睛“呼吸”時所做的任何事情。 相反，快樂 10% 讓任何人都可以邁出一小步，一次只變得快樂 10%。

這不是完全清理你的大腦。 這個應用程序認識到這是多麼不可能，特別是對於那些注意力不集中、壓力大的人來說。 相反，它的重點是幫助您注意何時開始走神，並使其回到正軌。

3. 你是個壞蛋仁·斯塞羅

最後，Jen sincero 的 You Are a Badass 是《紐約時報》排名第一的暢銷書，內容是關於如何停止懷疑自己。 它被宣傳為“為那些拼命想要改善生活但又不想被打敗的人的自助書”，它就像 10% 更快樂，使它與我們這些剛接觸心態工作和自助的人相關。幫助。

通過 Jen 的故事和課程，您將有助於了解自己的思維過程以及它們如何阻礙您。 您將了解自我限制的信念，如何克服它們，以及如何採取一種態度，使自我提升比該類型的許多其他書籍更現實。

這本書確實有一些章節可能會觸發那些患有臨床抑鬱症的人，所以如果你選擇閱讀它，請記住你不需要把每一章都應用到你自己的生活中。 我個人跳過了第 17 章。

丹尼斯·杜菲爾德-托馬斯（Denise Duffield-Thomas）的《幸運母狗》（Lucky B*tch）同樣對我有很大幫助，但它是為更具體的女性企業主受眾而寫的。 如果那是你，我也絕對推薦它。

一步一步來

你有它——我用來調整我的心態的步驟和資源，從苦苦掙扎的副業自由職業者轉變為自由職業者的全職所有者。

我想留給你的最重要的事情是：不要潛入深淵。 不要立即將工作時間減半，立即拋棄所有壞客戶，並嘗試每天冥想數小時。

一方面，所有這些可能會增加更多的壓力。 但除此之外，一次對你的心態做一點小小的調整，可以幫助你確定哪些變化會對你的生活產生最大的影響。

取而代之的是，每週選擇幾天來享受更長的午休時間，或者在下午多休息。 或者每個月選擇一個週末來拔掉電源，開始在這里和那裡一次冥想五分鐘。 心態的一個重要組成部分是自我意識，因此從小處著手並了解對您有用的方法很重要。

你有沒有花時間專注於心態和自助？ 我很想在下面的評論中聽到對你有用的東西！

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本文最初發佈於 2017 年 8 月 22 日，最後更新於 2020 年 7 月 20 日。