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¿Te preguntas cómo recuperar tu mojo? Sin duda, uno de los aspectos más desafiantes de estar en el negocio es mantener nuestra inspiración y motivación. La vida tiene un flujo y reflujo natural, pero es el reflujo lo que nos puede meter en problemas si dejamos que se prolongue demasiado.
Nota del editor: vea un video que presenta las 10 formas principales de renovar su espíritu y recuperar su mojo .
Como empresario o propietario de una pequeña empresa, su energía, pasión y motivación son las fuerzas impulsoras detrás del éxito de su empresa. Pero todos chocan contra una pared en algún momento. Cuando el entusiasmo se desvanece, puede afectar no solo a usted, sino a toda su operación comercial. Reavivar ese fuego interior, su "mojo", es esencial para mantener el impulso, garantizar la productividad y liderar con confianza. He aquí por qué revivir ese espíritu es crucial:
Es posible que no pueda controlar los desafíos inesperados que se le presenten. Pero puede implementar herramientas, consejos y sugerencias para lidiar con las malas noticias, el blah y la pérdida de entusiasmo que todos experimentamos de vez en cuando, y recuperar su mojo.
¡Muévanse! Esto es especialmente importante para aquellos que tienen trabajos sedentarios.
La actividad física es una forma comprobada de cambiar su estado de ánimo y actitud, sin mencionar la apariencia física y el estado físico.
Según un estudio publicado en Annals of Internal Medicine, el comportamiento sedentario aumenta nuestras posibilidades de contraer una enfermedad o una afección que nos matará prematuramente, incluso si hacemos ejercicio. Sentarse es el nuevo fumar.
Adopte una rutina de ejercicios, estaciónese más lejos, camine por el centro comercial, suba las escaleras y levántese y muévase durante el día. Use un podómetro o un contador de pasos y avance hasta llegar a los 10,000 pasos por día que recomiendan algunos profesionales de la salud.
Tómese unos momentos antes de comenzar el día para concentrarse en un pensamiento, intención o idea positiva. Establece una mentalidad efectiva para el resto del día.
Vaya a cualquier librería, encuentre algunos libros de meditación recomendados para principiantes y comience. ¡O suscríbase a uno de los muchos sitios web que envían afirmaciones diarias directamente a su bandeja de entrada!
La mayor parte de los trabajadores estadounidenses están hambrientos de sueño, tratando de hacer malabarismos con la familia y el trabajo. Se sugiere dormir al menos ocho horas y beber ocho vasos de agua al día. La falta de sueño e hidratación puede agotar nuestra energía y motivación. Cuando nos agotamos es cuando nos podemos enfermar.
Evite el alcohol y la cafeína tanto como sea posible. Trate de comer alimentos que aumenten la energía de forma natural y le den resistencia. Evite la inyección rápida de azúcar. Por lo general, es seguido por un choque de energía que lo hace sentir peor.
Los alimentos correctos, en el momento adecuado del día, pueden marcar una gran diferencia en nuestra productividad y estado de ánimo. Busque alimentos energéticos que impulsen las habilidades empresariales, como las manzanas, las nueces y el té verde.
En medio del ajetreo diario, encontrar un momento tranquilo para centrarte puede ser transformador. Solo una breve meditación de 5 minutos puede ser un santuario de calma en un día tormentoso. Al concentrarte en la respiración, puedes cultivar la atención plena: estar presente en el momento actual sin juzgar.
A medida que practique, puede encontrar una reducción del estrés, un pensamiento más claro y una sensación de paz más profunda. Es un pequeño regalo diario para ti mismo que puede tener un impacto duradero.
Algunas personas tienden a centrarse en lo negativo. Si eso suena como usted, trate de romper con ese mal hábito enfocándose conscientemente en los éxitos recientes. No es necesario que sean grandes éxitos, se trata más de los pequeños éxitos diarios. Recuerde un trabajo reciente bien hecho o un logro.
Cuando asignas más parte de tu mente a pensar en el éxito, te sientes más exitoso.
Adopta este truco que usan algunas personas: coloca un frasco transparente grande en tu escritorio. Agregue una canica o un frijol seco cada vez que experimente una victoria o logre una meta. A medida que se llene a lo largo de las semanas y los meses, se energizará al 'ver' sus éxitos.
Sal y conoce gente. O comuníquese con alguien con quien no ha hablado recientemente. Con las redes sociales, Skype, los teléfonos móviles y los mensajes de texto, mantenerse conectado es más fácil que nunca.
Es crucial estar informado, pero la exposición constante a titulares nefastos puede ser agotador. Sea intencional sobre cuándo y cómo consume noticias. Asigna tiempos específicos, y fuera de ellos, date permiso para desconectar. Al curar su entrada de información, protege su espacio mental y mantiene su mojo prosperando.
Las personas que son deprimentes te arrastrarán hacia abajo. Los reconoces tan pronto como entran en una habitación. Evítales. Rodéate de tipos positivos y edificantes de 'vaso medio lleno'. Su energía y actitud positiva te contagiarán.
Todos tenemos ciclos naturales de flujo y reflujo de energía y motivación. Parte de ser humanos es permitirnos estar donde estamos, pero hacer un esfuerzo consciente para salir de estos lapsos de entusiasmo tan pronto como podamos.
Sumérjase completamente en la actividad en cuestión. Cuanta más atención le pongas a lo que sea que estés haciendo, menos atención le darás a tus preocupaciones.
Independientemente de cuál sea su pasatiempo, ya sea pintar, tocar la guitarra, hacer manualidades, jugar baloncesto, escribir creativamente o cocinar, participe en él con regularidad. Los pasatiempos nos permiten ser felices, alegres y alejarnos de los factores estresantes que nos desmotivan. Algunas personas realmente encuentran la manera de convertir su pasatiempo en un negocio.
Entrar en el abrazo de la naturaleza puede ser como un reinicio suave para tu espíritu. El canto rítmico de los pájaros, el susurro de las hojas bajo los pies o simplemente el vasto cielo abierto sobre su cabeza pueden ser profundamente terapéuticos.
Ya sea que se trate de un paseo por el parque, una caminata tranquila o simplemente tomando un té en su patio trasero, conectarse con la naturaleza puede mejorar su estado de ánimo, reducir la ansiedad y despertar la creatividad.
Nada puede motivarte y recuperar tu mojo más rápido que un cambio de imagen o un estilo elegante. Un nuevo corte y color de cabello, o alguna ropa nueva no solo puede cambiar su actitud sino también la percepción que los demás tienen de usted.
Ya sea que sea joven y esté comenzando, mayor y esté comenzando a luchar contra algunos prejuicios de edad, o esté en el punto óptimo de su carrera, lucir elegante, elegante y profesional puede influir en la impresión que las personas tienen de usted. Las primeras impresiones son impresiones duraderas, así que luzca increíble.
Haga una excursión de un día o un fin de semana largo cerca de la playa o un lago. Las grandes masas de agua generan iones negativos. Los iones negativos son moléculas invisibles que inhalamos. Se cree que aumentan los niveles de serotonina en nuestro cuerpo, lo que ayuda a aliviar la depresión y aumenta nuestra energía durante el día.
Busque y encuentre personas afines que compartan sus valores, ideas y filosofía. Te rodearán de energía positiva y apoyo. Pueden ser de su Cámara de Comercio local, organizaciones industriales o comunidades web como Grupos de LinkedIn.
Cuidar de su “persona completa” y refrescar su cuerpo, mente y espíritu es una tendencia creciente, ya que diferentes generaciones quieren cosas diferentes de sus carreras. Prueba a practicar yoga, tai chi o pilates. O simplemente programe y tome unas vacaciones reales, sin trabajo.
Revisa tus cosas: armarios, cajones, escritorio y garaje. Limpiar, tirar o regalar. Es un sentimiento liberador.
Ordene su espacio de trabajo, incluida su bandeja de entrada de correo electrónico. Asegúrese de que su rutina diaria sea eficiente y productiva.
Reduzca los compromisos que le quitan tiempo a la familia o los pasatiempos que le dan placer.
Dale a tu cerebro un entrenamiento. Tome una clase de bajo costo o sin costo ofrecida a través de ciudades, condados o escuelas. Hay algo para cada interés o fascinación: música, arte, escritura, viajes, cocina, pasatiempos, historia, negocios, familia o manualidades.
Es sorprendente lo que sucede cuando dejas fluir tu creatividad y simplemente escribes. Obtenga un cuaderno especial o inicie un blog privado. Conviértalo en su lugar de escritura creativo y de estilo libre. Pase un tiempo tranquilo alimentando su creatividad a través de la escritura.
Todos tenemos la misma cantidad de horas, pero ¿por qué algunas personas parecen tener más tiempo para la familia y los pasatiempos, o hacen más cosas en la jornada laboral? Todo se reduce a cómo organizas tu día, priorizas actividades y administras tu tiempo.
Planifique su horario diario y semanal. Reserva tiempo para el trabajo, la familia, los amigos, la diversión y para ti.
Si necesita ayuda, obtenga una aplicación o un libro de gestión del tiempo, como "Getting Things Done" de David Allen.
Es fácil enredarse en nuestra propia perspectiva y perder el panorama general. Ocasionalmente, comunicarse con un amigo o asesor de confianza para recibir comentarios puede proporcionar información invaluable. Pueden ofrecer un punto de vista que ha pasado por alto o asegurarle que está en el camino correcto. A veces, todo lo que necesitamos es una voz externa para revitalizar nuestra motivación y brindar claridad en nuestro viaje.
Hay magia en las melodías y los ritmos. Una melodía edificante puede reavivar la chispa interior, alejando la monotonía. Alternativamente, sumérjase en un podcast inspirador; deja que nuevas ideas y perspectivas energicen tu espíritu. Ya sea el ritmo de un tambor o una discusión vigorizante, dejar que el sonido lo atrape puede ser un poderoso reanimador.
La mejor manera de mantener las cosas encaminadas es notar cuándo comienzan a cambiar. Preste atención a si su salida se está retrasando, si está respondiendo a los mensajes tarde o si no cumple con los plazos. Hacer pequeños retoques y ajustes puede ayudarlo a volver a la normalidad. Entonces no tendrá que hacer cambios drásticos en el camino.
Nuestro mundo está interconectado, pero a veces el zumbido, los pitidos y las notificaciones constantes pueden ser abrumadores. Considere darse unas vacaciones digitales. Al reservar momentos específicos para desconectarse de las pantallas y los dispositivos, invita a una sensación de calma y claridad a su día. No se trata de rehuir la tecnología sino de apreciar la belleza de desconectarse momentáneamente. Después de todo, los momentos más genuinos de la vida a menudo suceden fuera de línea.
Adelante, piensa en algo que te haga sonreír o reír. Encontrar el humor en la vida es la forma más sana de vivirla. Además, a la gente le gusta estar rodeada de gente divertida.
Si ha querido participar en un nuevo deporte, busque personas y grupos con los que comenzar el proceso. Sea persistente y haga el compromiso. Esto puede ser un GRAN cambio en la motivación de cualquier persona, ya que el viaje se convierte en el logro más importante. Los “primeros pasos” y el compromiso te transformarán.
Las tareas de malabarismo pueden parecer eficientes, pero pueden diluir su enfoque. Aprovecha el poder de la atención dedicada. Al sumergirse de todo corazón en una tarea, amplifica la calidad de su trabajo y reduce la sensación de agobio. Piense en ello como un buceo profundo: hay una riqueza en la profundidad que se pierde cuando roza la superficie.
Todos deberíamos ser más amables con nosotros mismos. Recompénsate cuando alcances una meta o suceda algo bueno en tu negocio. Las pequeñas ganancias diarias conducen a grandes ganancias. es acumulativo. Recompénsate con una blusa nueva, una hora extra de sueño o programando un almuerzo con un viejo amigo. Y no te sientas culpable. Disfrútala.
| Formas de recuperar tu Mojo | Lista de Verificación |
|---|---|
| ¡Muévanse! | ? |
| Centrarse en afirmaciones positivas | ? |
| Duerma lo suficiente e hidrátese | ? |
| Comer mejor | ? |
| Atención plena y meditación | ? |
| Recuérdate a ti mismo de los éxitos | ? |
| Socializar | ? |
| Limitar el consumo de noticias | ? |
| Evitar Nellies Negativos | ? |
| no te revuelques | ? |
| Comprometerse al 100% | ? |
| Participar en un pasatiempo | ? |
| Terapia de naturaleza | ? |
| Cambia tu apariencia | ? |
| Planifique una escapada cerca del agua | ? |
| Encuentra aliados comerciales | ? |
| Cuídate por completo | ? |
| Línea de corriente | ? |
| Tomar una clase | ? |
| comenzar un diario | ? |
| Mejore la gestión del tiempo | ? |
| Buscar comentarios | ? |
| Escuche Música o Podcasts | ? |
| Ajustar cosas | ? |
| Desintoxicación digital | ? |
| Reír | ? |
| Practicar un deporte | ? |
| Limite la multitarea | ? |
| Recompénsate | ? |
Finalmente, recuerde que la mayoría de nosotros tenemos más capacidad para controlar nuestros niveles de energía, entusiasmo y motivación de lo que creemos. No luches por el equilibrio perfecto entre el trabajo y la vida o la felicidad perfecta. Te sentirás frustrado cuando no puedas obtenerlos.
En su lugar, toma decisiones diarias. Actúa todos los días. Tu estado de ánimo seguirá. Tu espíritu se sentirá renovado y pronto recuperarás tu mojo.
Foto de mujer corriendo a través de Shutterstock